Monipuolisesti lihas- ja kestävyyskuntoa kehittävä tunti. Kerta sisältää ohjauksen liikkeisiin, alku-ja loppuverryttelyt sekä 10 liikettä, joita ollaan tehty paikkaharjoitteena eli yhtä liikettä kolmen sarjoissa (40-50 s töitä + 20-25 s lepoa) Liikkeissä on aina eritasoisia vaihtoehtoja tarjolla ja myös liikerajoitteet huomioidaan.
Tunti sisältää niin peruslihaskuntoliikkeitä, toiminnallisia- kuin aerobisiakin harjoitteita, jokaiselle omalla tasollaan tehtävänä. Ohjaan ja opastan oikeiden liiketekniikoiden löytämiseksi tunnin aikana.
Hinta: 5 €/kerta, kymppikortti 45 €
Maksu: käteinen, kortti, mobilypay (0407663153), epassi (Cardifit/Rosa)
Seija kirjoitti: Hei, jos meidän 17.8 klo 16 ryhmä toteutuu, niin olen tulossa, mutta myöhästyn hiukan. T.Seija
(9 päivää sitten)
Päivitetty 9 päivää sitten